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酸奶對女性的營養(yǎng)價值酸奶對女性有什么營養(yǎng)價值 很多女性喜歡喝酸奶，一個重要原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。再就是酸奶有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進食量。 其實，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，最好是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶。 另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及一歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使健康成年人，也不能過量飲用，否則易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃粘膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。 |
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